Польза доски садху для женщин

Любителям йоги и индийской культуры хорошо знакомы доски с гвоздями, на которых можно стоять, сидеть или лежать. Это садху, название которых означает аскетизм и отказ от благ ради высшей гармонии. Практика достаточно непривычная и даже в какой-то степени шокирующая для жителей России. Однако те, для кого йога стала частью жизни знают, какую пользу приносит гвоздестояние. К примеру, женщины, практикующие садху, отмечают, что после терапии повышается настроение, что важно для преодоления ежедневного стресса, а во всем теле чувствуется легкость.

Многие думают, что умение стоять на гвоздях – это не более чем трюк, которому нужно учиться годами, либо некий атрибут для медитации. Однако это не так. Стояние на садху в йоге — аскета, открывающая каналы для движения потоков чистой энергии, которая обновляет чакры и наполняет их гармонией. Как следствие, улучшается жизненный тонус, исчезает недомогание, повышается настроение и качество жизни. Процесс дает силу внутренним органам и замедляет старение организма.

С чисто физической стороны, для женщины садху – это массаж ног через рефлекторные точки воздействия. Давно не новость, что на стопах человека расположены зоны, связанные со всеми внутренними органами. Микродавление на эти точки ускоряет поток лимфы и выведение токсинов. У женщин стояние на доске садху стимулирует кровообращение в органах малого таза, что положительно влияет на гормональный фон, который командует в женском организме всем, от общего самочувствия до настроения, так что польза неоспорима.

К выбору доски необходимо отнестись с должным вниманием, так как одинаковые на вид изделия отличаются длиной гвоздей и шагом между ними. Прежде чем заказать товар, лучше проконсультироваться со специалистами по всем вопросам, связанным с назначением той или иной модели.

Для первого занятия необходимо привлечь помощников, так как главный секрет успешной гвоздетерапии заключается в равномерном распределении давления на всю поверхность стопы. Вначале человек становится на гвозди и для соблюдения равновесия разводит руки в стороны. Для дебюта достаточно простоять на садху 20-30 секунд, хотя и это время многим кажется невыносимыми. Важно расслабиться и попытаться рассредоточить внимание, ведь на самом деле главная проблема многих, кому не удалось подружиться с гвоздетерапией, не в боли в ногах, а в голове.

Плюс ко всему, болевой порог у всех разный. При возникновении неприятных ощущений не стоит пытаться их побороть. Лучше сразу сказать «стоп» и в следующий раз попытаться простоять на доске с гвоздями на одну-две секунды больше.

Если помощников рядом не оказалось, осваивать практику лучше из сидячего положения. Вставать нужно так, чтобы под рукой была стена или стул, на спинку которого можно опереться. Спешить нельзя, иначе вместо ожидаемой пользы гвоздестояние может нанести вред, к примеру, оставив ранки на коже.

Но не всегда стояние на доске с гвоздями может быть полезным для женского организма — нельзя практиковать беременным, пациентам, недавно перенесшим инсульт или инфаркт, а также людям, страдающим эпилепсией.